|
|
|
|
EREKSİYON SORUNU
Sıcak su banyosu: Sıcak su dolu bir küvetin içine girin. Su henüz sıcakken, penisinizi ovun. İyice uyarıldığınızda, erbezlerinizi sıkın ve çekin. Bunu en azından 100-200 kez yapın. Çalışma sırasında boşalmamaya özen gösterin.
Fırını ısıtmak: Bir sandalyenin kenarına oturun, isteğe bağlı olarak sağ tarafınıza yatıp, sağ bacağınızı düz, onun üzerindeki sol bacağınız kırık bir biçimde tutun. Ellerinizi ısınıncaya dek birbirine sürün. Sol elinizde erbezi torbanızı kavrayın, sağ elinizle midenizin altını dairesel olarak en az 100-300 kez ovun. Bu bölgeyi ovarken bir yandan da soluk verip anüsünüzü, apışaranızı ve kalça kaslarınızı kasın. Mümkün olduğunca soluğunuzu tutup kasılın. Enerjiyi sırtınızdan beyninize ulaştırmaya ve oradan da bedeninizin önüne, yeniden göbek bölgenize indirmeye çalışın.
Kasma çalışması: Anüs kaslarınızı sürekli olarak kasarak, penisinizi güçlendirir ve boşalma üzerinde denetim kazanırsınız.
Sıcak-soğuk banyosu: Zıt ısılarda yıkanmadan önce, en az üç dakika ne sıcak, ne de soğuk bir suyun içinde durun. En az altı kez nöbetleşe soğuk ve sıcak su içinde kalın. Zamanınız yoksa, sabah duşunuzda sabunlarınken sıcak, durulanırken soğuk su kullanın.
Böbrek egzersizi: Arkasız bir sandalyeye ya da yere oturun. Ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun. Geriye 45 derece açıyla kaykılıp, yeniden doğrulun. Bunu en az günde 10 kez uygulayın.
Bu içerik
24 Mart 2009 tarihinde eklenmiştir. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21 Mayıs 2012 
Yazdır
