MUZ, ÇİLEK, ÇİKOLATA VE FINDIK BAŞI ÇEKİYOR
Afrodizyaklar
arasında en çok tüketilen besinlerin muz, çilek, çikolata ve fındık
olduğunu belirten Diyetisyen Berrin Yiğit, “Magnezyum deposu olan muz
hem strese karşı çok etkili hem de mutluluk hormonu endorfinden zengin.
Alınması gereken muz miktarı ise çikita olmamak kaydıyla günde bir orta
boy. Kilo problemi olmayanlar ceviz, bal veya pekmez eşliğinde muz
yiyerek afrodizyak etkiyi artırabilirler.

Güçlü bir C vitamini deposu olan çilek ise cinselliği arttırıcı
etkisi yanında antiaging etkisi ile de dikkat çekiyor. E vitamini
içeriği cinsel organlara giden kan dolaşımını arttırıyor, Mutluluk
hormonlarının salgılanmasında da etkili olan çilek cinsel hayata ve
ruhsal duruma yön vermede başarılı bir gıda, günlük tüketilmesi gereken
miktar ise 10 adet orta boy çilek” diyor.

MAGNEZYUM VE FOSFOR CİNSELLİKTE ETKİLİ
“4-5
parça bitter çikolatayı benmari usulü eritip çileklere batırarak
sevgilinizle paylaşabilir, bu eşsiz tadın yarattığı keyifle
mutluluğunuzu artırabilirsiniz” diyen Yiğit, Magnezyum, fosfor ve
kafein içeren ve önemli afrodizyaklardan biri olan çikolatanın fazla
tüketilmemesini öneriyor: “İçerisindeki magnezyum ve fosfor cinselliğe
yardımcı olur ancak çikolatanın fazlasından sakınılmalı, koyu renkli
kakao içeriği yüksek olanlar tercih edilmeli. 2 parça bitter çikolata
makul ölçüdür fazlası kan şekerinizi yükseltip uyku hali yaratabilir.”

AZI YARAR ÇOĞU ZARAR
Fındık,
ceviz ve badem Omega 3 yağ asit içeriği ile cinsel gücü arttıran en
önemli kuruyemişler arasında sayılıyor. Ancak yağlı tohum olan bu
yemişlerin yüksek kalorilerinden dolayı günde en fazla 10 adet
tüketilmesi tavsiye ediliyor. Afrodizyak besinlerin günlük beslenme
programında yer alması gereken miktarlarını; 10 adet çilek, 1orta boy
muz, 3 tane incir, 1 adet tüysüz şeftali, yarım nar, 5 parça bitter
çikolata, 4 küçük boy istiridye, bir tatlı kaşığı havyar, 5 adet taze
kuşkonmaz, bir porsiyon domatesle sotelenmiş mantar, 3 büyük boy
domates veya 8 tane çeri domates, 3 tane kereviz olarak özetleyen
Yiğit, bu sebzelerin sinerjistik etkilerinden dolayı beraber
tüketilmesini öneriyor.

BAHARATLARDAN FESLEĞEN, MAYDANOZ VE ZENCEFİL
Baharatların
yemeklere farklı ve sürpriz aromalar katarak en pratik yemeği bile
ziyafete dönüştürebildiğini belirten Berrin Yiğit, “Mutfağınızda zengin
bir baharat köşesi yaratın ve maceracı olup değişik kombinasyonlar
deneyin” diyor ve ekliyor: “Özel önerilerim ise fesleğen, maydanoz,
zencefil, kara biber, karanfil ve kişniştir. Sarımsak, soğan gibi ağır
aromalı tatlandırıcılardan ise kaçınılmasında fayda var.”